読んでくれた方の、心とカラダが軽くなるブログを目指しています。

甲府市国母で、パーソナルストレッチと機能改善を取り入れた施術で
10年後も元気に動ける体づくりをお手伝いしている、国母整体スパイス 野木です。
今回はストレッチについての当院の考え方を、お伝えしていきます。
ストレッチというと、、
- 運動前にケガ予防のために、ウォーミングアップしておいた方がいいから。
- ダイエット効果や、血流も良くなりそうだし。
- 体が柔らかくなると、長年のコリや痛みの悩みから解放されるかも。
そんな期待感も込めて、ネット上でもストレッチ系の動画が配信されているので
皆さんも取り組まれているかもしれませんね。
しかし、体を柔らかくする事って、実はそれ自体は大切ではなかったりします!?
もし、ふにゃふにゃになるまで、体が柔らかくなったとしたら、
体に負荷がかかった時に、それを筋肉や関節で支えきれなくなり、逆にケガをしやすくなる場合も
出てきます。
体が柔らかい事による本当のメリットとは?
柔らかい状態がどうこうよりも、体を固定して必要な動作を
的確に行うために、一瞬体をゆるめるスペース(ふり幅)を確保できる事にあります。
ジャンプする動作で例えると
高くジャンプするために、一旦、身体をゆるめる(脱力状態をつくる)ように沈めてから、
足腰に力を込めて(固定する)ジャンプした方が、より高く飛べる事はイメージ出来ますよね?
バレエなど、身体の柔らかさを極限まで魅せるたダンサーや
アクロバットなヨガのポーズで、心身を整える事を探求する方々が、
実は腰痛や、手足のむくみに悩んでいたり、意外な身体の部位が硬かったりするのは、
柔らかさを追求するほど、実は身体は別の部位を収縮させて
アンバランスを取り続けて、その結果硬くなってしまう。。
だから、普通に日常生活を送る我々が意識しておきたいのは、
一方通行的に偏った柔らかさの追求ではなく、
固めたり、ゆるめたりをある程度、意識的に行えるような、
スペース(ふり幅)を獲得しておくこと。
そのために手軽に取り組めるのが、ストレッチというわけです♪
なので、
「体が硬いから、あの人のようにストレッチするのは無理」みたいに
落ち込む必要はありませんよ(笑)
自分で日々、ストレッチに取り組む事も大事ですが、
人にやってもらう【パートナーストレッチ】を通じて、ご自分の体の状態を知ると
もっと健康や体の事に、興味を持てるようになるかもしれませんよ。
興味を持たれた方は、一度施術をお試しくださいね。
店舗情報
-
店舗名
- 国母整体 スパイス
-
代表
- 野木 秀樹(のぎ ひでき)
-
住所
- 〒400-0043
山梨県甲府市国母7-2-20
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜20:00
詳細はこちら -
休診日
- 火曜日(水曜日は午前のみ休診)
-
アクセス
- 中央道甲府昭和ICから車で5分
-
TEL
-
080-3588-3854
施術中はお電話に出られません。
「着信履歴」に対して
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
国母整体 スパイスは 「 当日予約OK 」 です。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00〜12:00 | ◯ | 休 | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
14:00〜20:00 | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |